更年期対策サプリでおなじみのエクオールサプリですが、中でも大塚製薬から販売されている「エクエル」は雑誌や薬局などでもよく見かけることがあります。
今回はエクオールサプリ「エクエル」で期待できる効果についてまとめて紹介、解説していきます。
▼エクエルの効果について1分でわかる解説動画を公開していますので合わせてどうぞ▼
エクエルで期待できる効果11個
ホットフラッシュ・めまい（たちくらみ）・むくみ・ニキビ・抜け毛・髪ツヤアップ・イライラ（不安感）・美容効果・骨粗しょう症予防・更年期肥満・動脈硬化予防…など
エクエルはエクオールを配合するサプリのため、エストロゲンのバランスが乱れることで起きる不調に対して効果があります。
大まかな作用としては…
エストロゲン様作用
抗酸化作用
抗エストロゲン作用
抗アンドロゲン作用
以上のような作用を持っているため、更年期の女性に起きやすい不調やトラブルに効果を発揮します。
日本女性医学学会学術集会でエクオールの長期摂取による更年期症状などの改善効果について発表されました。詳しい記事はこちらから
エストロゲン様作用によって期待できる効果
エクオールは体内で女性ホルモンの１つであるエストロゲンと似た効果を発揮することがわかっています。
エクオールにはS体とR体と言われるものがあり、エクエルにはS体エクオールが配合されています。
S-エクオールはエストロゲンを受け入れて効果を発揮させる受容体βに作用しやすいため、β受容体が多い血管系・抗ストレス・腸などの部位で特に効果を発揮しやすい傾向にあります。
逆に生殖器系の卵巣や子宮などα受容体が優位な部位に対してはやや効果は低めになります。
以上のことからエクエルで期待できるエストロゲン様効果としては、動脈硬化予防・イライラ（不安感）の緩和・骨粗しょう症の予防・などが期待できます。
期待できる効果
更年期症状の緩和・抜け毛・イライラ（不安感）の緩和・ホットフラッシュ・動脈硬化予防・骨粗しょう症予防・髪ツヤアップ・更年期の肥満予防…など
抗酸化作用によって期待できる効果
エクオールには抗酸作用があるため、シミなどの酸化が原因で起きるトラブル予防にも効果があります。
特に更年期の女性の場合はエストロゲン様効果と抗酸化作用効果のダブル効果によってエイジング効果や美肌効果が期待できます。
エクオールを継続摂取することで年齢とともに低下しやすい肌のハリやシワ予防に効果を発揮するので、エイジング目的で使用を開始する方も多いです。
期待できる効果
美肌効果・ハリ感アップ・シミ予防・美白・エイジング効果・ニキビ・肌荒れ予防 など
抗エストロゲン作用によって期待できる効果
エクオールにはエストロゲンに似た働きだけではなく、逆にエストロゲンの効果が強すぎる場合は、その効果を抑える働きを持っていてそれが抗エストロゲン作用です。
抗エストロゲン作用の代表的なものの１つに乳がんの抑制効果があります。
引用元：国立がん研究センター
乳がんはエストロゲンとの関わりが深く、エストロゲンの分泌量が多いほどリスクが高いと言われています。
エクオールには抗エストロゲン作用といってエストロゲンのバランスをちょうどよく調節する効果があるので結果的に乳がんの抑制にも効果が期待できるのです。
日本乳癌学会の乳癌診療ガイドラインの【疫学・予防】で大豆イソフラボン摂取による乳がんリスクの低下について記載されています。詳しくはこちら
期待できる効果
エストロゲンのバランス調整・エストロゲン依存タイプの疾病抑制 など
抗アンドロゲン作用によって期待できる効果
意外に知られていない効果が抗アンドロゲン作用による男性ホルモンの働きを抑える効果です。
ストレスによって男性ホルモンが優位になっている女性にとっても嬉しい効果ですが、実は前立腺の疾病などの予防にも効果があるため男性も知っておきたい効果と言えます。
他にも脱毛を改善する効果などもあるので髪のトラブルに悩んでいる方にピッタリの効果です。
期待できる効果
男性ホルモンの抑制・男性特有の疾病予防・脱毛の改善 など
エクエルの効果を高めるには
ここまでではエクエルを長期摂取することで期待できる効果について紹介しましたので、ここからはより効果を高めるために知っておきたい豆知識を紹介します。
ラクトビオン酸を一緒に摂取する
エクエルのメイン成分であるエクオールは腸内で大豆イソフラボンが代謝されることにより産まれます。
そのため腸内環境を整える効果があるラクトビオン酸を一緒に摂取することでエクオールの効果を高めることができます。
ラクトビオン酸はカスピ海ヨーグルトなどに入っているオリゴ糖の１種なので、エクエルを飲む時にカスピ海ヨーグルトなどラクトビオン酸が含まれるものを摂るとより効果を高めることができます。
効果的な飲み方
エクエルの効果的な飲み方としては先程紹介した、ラクトビオン酸を一緒に摂取することがおすすめです。
飲み合わせ以外では、１日４粒の場合は朝２粒、寝る前２粒と言った感じで分割して飲むのがおすすめです。
一気に１日量を摂取すると吸収しきれなかった成分が尿と一緒に排泄されてしまうので、できるだけ分けて飲むのが効果的な飲み方です。
効果が出るまでの期間
一般的にサプリメントは３ヶ月以上の継続によって徐々に効果が現れるように設計されています。
そのためエクエルの効果を実感するにも最低３ヶ月は見ておいたほうが良いでしょう。
管理人が実際に使用したときもじわじわと緩やかに効果が現れているような気がする…という感じでした。
エクエルは効果なし？真相は
エクエルについて調べているとエクエルは効果なし！と書かれている口コミを見かけました。
高い割には効きませんでした。周りの人も飲んでいる方が多いのですが 、残念ながら１００％の人に効くわけではなさそうです。 でも、試してみる価値はあると思います、沢山の水で飲んでも喉につかえる感じがあります。
引用元：エクエル効果なしの口コミ
結論から言うとホルモン様効果を発揮するサプリは体質に合う合わないが効果にも影響するため、エクエルが体質に合わない場合は効果なし！と感じると思います。
病院でホルモン剤治療をするときもいくつものホルモン剤を色々試しながら自分に効果がある薬剤を選んでいくため、基本はサプリも自分の体質にあるものを根気強く選んでいくイメージを持っていたほうが良いでしょう。
エクエルの効果まとめ
エクエルはS-エクオールという美容や健康に効果を発揮する成分を含んでいるため更年期特有の症状で悩んでいる方には最適なサプリです。
ホットフラッシュ・めまい（たちくらみ）・むくみ・ニキビ・抜け毛・髪ツヤアップ・イライラ（不安感）・美容効果・骨粗しょう症予防・更年期肥満・動脈硬化予防…など
エクエルにはエクオール以外にも発酵大豆イソフラボンというエクオールの素になる成分も含まれているので、とにかくエクオールを重点的に増やしたい！という方に向いているサプリと言えるでしょう。
